hits

En liten helse sjekk 💉

Da har jeg startet uka med å vært en liten tur hos legen.

Været utrolig sliten i det siste og uansett hvor mye jeg sover 😴😴 blir jeg aldri helt uthvilt. Så tok noen prøver for å sjekke stoffskifte

Så får vi se hva prøvene sier om en ukes tid 😆

Tok i tillegg en ny blodprøve for å sjekke gluten. I det siste har jeg hatt mye vondt i magen etter jeg har spist brød så tenkte det var greit å ta det i samme slengen 😉

5 dager til ferie 😍☀🏖 Skal bli ufattelig deilig med litt sol og varme 🌅

Ha en strålende uke 💗

#helseåret2018 #blodprøver #legetime #helse #kropp # form #me

Helse året 2018 🎉🎉🎉

I år har jeg bestemt meg for å ha fokus på helsa mi ❤ Kjenner at jeg tikker mot 40 😱 og det er ikke lystbetont 😂😂

Anser ikke meg selv for å være så veldig usunn, men har helt klart et forbedrings potensiale 🙊 Så jeg smug startet litt før nyttår og kommer til å fortsette med målene jeg har satt meg iløpet av året som kommer🙏

Først på lista var å slutte å fest røyke 🚭 ikke for at det var så mange om dagen, men alikevel helt unødvendig.

Så nå har jeg vært røykfri i:

28 dager 😍🎉😍🎉

Veldig fornøyd 🤗 Kommer ikke til å dele noen fler mål før jeg er igang og føler jeg har kontroll 😉

 

Ned i vekt proskjektet er absolutt ikke skrinlagt, men må nok finne en ny løsning / strategi for å komme i mål så den får jeg nok prøve meg litt frem til 😉

Leligheten er snart ferdig 😍 30 dager med mye jobb, men nå begynner det å se bra ut

Hatt mange baller i luften de siste to måneder men det begynner å roe seg hvilket er deilig ❤ ser frem til ferie og litt roligere dager de neste måneder 😍

Har du noen mål for 2018 ?

#helseåret2018 #me #lelighet #kropp #helse #mål #plan #nedivekt #røykeslutt #røykfri

Day 123

God nyttår 🎉🎉🎉

Seks dager inn i det nye året allerede 😆 tiden går sinnsykt fort! Jeg er super happy med endelig ha litt progresjon i vekt nedgangen og har hatt en knall start på året 🙌

Resultater fra september til januar:

▫Fett % går ned for hverdag som går startet med 38.7 ⬇ til 38.3.

▫Start vekta var 85 og nå har jeg gått ⬇ til 83.8.

▫Muskelmasse har gått ⬆ fra 20.1 til 20.8

Er veldig fornøyd med å endelig se noen resultater 🙌 og kjenner at det motivere til å stå på videre 😉

Starte opp med litt trening snart 💪 så fort jeg får huset mitt i orden 😍

Fotsatt god natt til deg der ute 😘 her blir det en god posjon jobbing igjen før hode møter puta 😇

#nedivekt #progresjon #helse #me #kropp #motivert #2018 #trening #kosthold

Godt nytt år 🎆

Da var det blitt ett nytt år med nye muligheter😍 Jeg måtte jo hoppe på vekta mi nå første dag i dette året for å se hvordan det ligger an med kroppen etter jula 😆

Ikke ofte jeg har gått ned etter en uke med jule kos men i år har jeg faktisk gått ⬇ 2kg 😍 fettprosent var også gått ⬇ med 1% 😍 og muskelmasse var gått ⬆ så føler at jeg har et godt utgangspunkt for å starte året godt 😉

Nå som jeg har flyttet har jeg fått både stadion og svømmehall i nærheten slik at jeg kan variere litt med kondis øktene 😍 så jeg ser frem til ett bra trenings år med stort potensiale 🙂 så får vi se hvor flink jeg blir etterhvert med alle mine ambisjoner 😂😂

Godt nytt år til deg og dine 🎆

#me #nyttår #kropp #trening #helse #nedivekt #kosthold

God jul alle sammen

Bilderesultat for merry christmas disney

Vil ønske alle på blogg.no en riktig god jul! 

Har vært litt stille fra meg i det siste, men har ikke hatt tid til å nesten tenke den siste mnd. Flytting, og masse jobbing har vært en stressende måned. Men bra skal det bli når jeg kommer meg i hus om bare tre dager :) Gleder meg stort! Den beste julegaven jeg kunne fått i år var å få flytte til ett nytt hjem. Skal vise den frem når jeg er kommet litt mer i orden :)

KOS DERE MASSE OG TA VARE PÅ HVERANDRE ♥ 

#jul #flytting #me #godjul #travel

Kilde bilde: http://www.disneygals.com/2015/12/from-our-home-to-yours-merry-christmas.html

Day 105 - Stagnering 🙈

Jeg veit ikke helt hva som er galt men etter 105 dager har jeg gått opp og ikke ned 😔

Selv etter åtte dager uten sukker og fem dager med flytende kost er det ikke noe som skjer med kroppen 😤

Jeg er riktig nok i en veldig hektisk periode i livet med flytting og mye jobb, men med redusert inntak og mye aktivitet på jobb samt hjemme trodde jeg ihvertfall ikke at vekten min skulle gå opp 🤔

Som man kan se så er det enste som har gått ned er muskel masse i kg og det er jo ikke bra, så her må det tas noen seriøse grep på nyåret 💪

Da er jeg på plass og flyttet ut 😍 Gleder meg stort til større leligheten, mer plass og ha mulighet til å ha besøk ❤ Det var nesten fire år siden det! Bare å stå på i syv dager til så er det meste gjort 🤗

Ha en fortsatt god natt 😴

#nedivekt #proskjekt #helse #nytthjem #lelighet #kosthold #vekt #progresjon #dag105

Endelig min 🍉🥒🍇

Denne har stått på ønskelista lenge, men synes den har vært litt dyr 😉

Det har vært Black Friday uke på #glassmagasinet og når jeg så den nedsatt på 30% kunne jeg ikke dy meg 😍

Å lage min morgen juice er nå SÅ enkelt! Og føler at det ble mye bedre #smak#juicen også 😋

Det ble 800ml juice totalt som rommet beholderen og den ble som alltid veldig god 😀

Det fulgte også med et lite hefte med oppskrifter om jeg føler for litt inspirasjon 😀

Veldig happy for mitt hoved #blackfriday innkjøp 🙌 Så nå er det bare å kose seg og fortsette å dele oppskrifter med dere 😀

Ha en fortsatt strålende søndag 😘

#juciemaster #wilfa #greenjucie #kosthold #kjøkkenmaskin #glede #ny

Dagens jucie 🥝

Ingredienser til 1 liter juice:

 

✅ 75g sukker erter

✅ 1x 🍐

✅ 1/2 🥒

✅ 1x kinesisk pære

✅ 1x 🍅

✅ 1x 🥝

✅ 150g lollo grønn salat

✅ 100ml vannmelon juice

✅ vann etter behov

Så happy for å ha et funksjonelt kjøkken igjen 🤗 har vært 4 uker med renovering og støv så har ikke fått til å lage morgenens favoritt 😮 men nå er jeg igang igjen og veldig happy 😍

 

#oppskrift #kosthold #jucie #nedivekt #grønnsaker #frukt #helse #kropp #digg

Grip dagen 👊

Grip dagen og planlegg ditt neste trekk er på agendaen i dag 😍

I går satt jeg opp ukes meny:

Handlet varer på konial.no for å slippe å handle hver dag. Da sparer jeg både penger og kalorier 😂😂 alltid noe snop som havner i kurven selvom det ikke skal det 🙊

Har også vært innom min favoritt frukt & grønt butikk Asian Food Import AS

To poser for 150kr det er Nice prince 🤗 og de har masse god jucie

Gleder meg til å jucie igjen 😍 føler jeg har hatt en produktiv dag og håper jeg klarer å holde motivasjon og strukturen ukene fremover også 😁

#hverdag #gripdagen #struktur #mat #kosthold #mat

Målkroppen 😍

Dette bilde er tatt er fra februar 2015, snart tre år siden 😮 tiden går så fort at det nesten er skremmende.

Her er jeg gått på lavkarbo i 13 mnd og trent i ca 7 mnd 3x i uka. Har aldri vært så godt trent i hele mitt liv, ikke følt meg så bra og var veldig fornøyd med meg selv 😊

Dette er meg nå 🙈

Dette er tatt i år i oktober og jeg kan se mye endringer med kroppen min og øynene har heller ikke den samme gløden de hadde.

Først så trodde jeg at det å gå ned i vekt var det jeg ønsket meg mest. Men så gikk det opp for meg at det er ikke vekta som er vesentlig det var den personen jeg var på bildet over. Kosthold har så mye å si for energien du har, for helsa og kroppen ser ut.

Jeg kan ikke skru tilbake tiden å bli hun jeg var for snart tre år siden, men jeg kan prøve å få tilbake gløden og kontrollen, selvdisiplinen jeg hadde for å komme meg tilbake i form igjen 💪🏃

Først må jeg bli kvitt krystallsyken 😫 tre uker nå 🙈 håper det går over snart! Lei av å ligge her 🙁

Ønsker alle en fortsatt god søndag 💗

#nofilter #lavkarbo #kropp #helse #nedivekt #kosthold #fitness #trening #mat #kroppsfølelse #me

Day 50

Ikke gått helt etter planen disse mnd men håper på come back soon 😍

Mye jobb, lite energi og søvnproblemer har gjort det vanskelig å opprettholde det kostholdet jeg ønsker å ha og få til trening 🤗

Men jeg har fortsatt tid til å endre på det 😍 og har tenkt til å gjøre det også, om noen uker 🤣🤣 da har jeg forhåpentligvis litt mer tid og litt mindre jobb slik at jeg har overskudd til å lykkes ❤

Tatt en ny scanning av kroppen med min nye vekt 😍

Her er resultatene:

Veske i kroppen og muskelmasse har gått opp, ellers har alle de andre tallene gått litt ned. Med tanke på hvor lite tid og fokus jeg har hatt så er jeg glad for en liten endring ☺

Mer skal det bli 🤗

Back to work 😇

#helse #kroppsanalyse #nedivekt #kropp #bmi #muskelmasse #vekt #kcal

Endelig har den kommet 😍

Den som venter på noe godt venter ikke forgjeves 😍

Var jo utrolig spent på resuntatene 🎉 men kanskje ikke så veldig glad når jeg fikk dem 🙈

Slik er status på kroppen dag 29:

men nå veit jeg ihvertfall hvordan det står til med kroppen og helsa. Og forhåpentligvis vil det gi meg litt motivasjon til å stå på videre ❤

#nedivekt #helse #kropp #vekt #utenfilter

Omelett cupcakes 🍳

Oppskriften er inspirert av Tasty 😋 de har SÅ masse bra oppskrifter som er enkle å lage. Hvilket passer perfekt for meg som ikke har blitt dronning av kjøkkenet enda 😂😂

Ingredienser:

🍳 5x egg vispet med 5x ss m/vann

🍳 7x purreløk

🍳 1x stor champinjong

🍳 2x skiver med trønderfår

🍳 reven jasbergost

Slik gjør du:

🔸 smør formene med smør/olje

🔸 kutt opp ingrediensene og fordel

🔸 pisk egg og vann sammen

🔸 fordel i formene

🔸 sett ovnen på 200 grader og la stå i 30 min

La dem hvile i ca 10 min også er det bare å nyte 😉 ble veldig luftige 😋 smakte forteffelig 👌 passer bra som mellom måltid.

#kosthold #mat #oppskrift #lchf #lavkarbo #nedivekt

Gårsdagen's treningsøkt 😅

Etter åtte timer på jobb var jeg ikke sånn veldig fristende å gå, men veit at jeg alltid er glad for det etterpå 😃

Ble 76 minutters økt med oppvaring, og styrke fullkropp 💪

Ble en god økt 😉 men var så sliten ettrtpå at jeg sovnet etter middag 😂😂

Daglog aktivtet:

Så da ble det nesten 2000kcal forbrent i går, det kan jeg ikke være annet enn veldig fornøyd med 😍

#trening #nedivekt #styrkeøkt #bedrehelse #kobdisjon #dagligaktivitet #helse

Kremet kylligkjøttdeig m/rot grønnsaker 😋

Fikk denne retten hos en veninne for en stund tilbake. Har prøvd å gjennsksape oppskriften så godt som mulig 😉

Ingredienser:

🔸4 champinjong

🔸en pakke rotgrønnsaker ca 200g

🔸500g kylling kjøttdeig

🔸ca 100ml kremfløte

🔸hvitløkspulver

Slik gjør du:

🔻stek sopp og grønnsaker til de får en gyllen farge

🔻legg dette til side

🔻stek opp kjøttdeigen

🔻hel deretter krem fløte og soya saus oppi panna, tilsett til du har fått god smak

🔻valgte å steke alt sammen et pr min før servering, men det er jo valg fritt

Godt var det ihvertfall 👌 blir god lunsj i morgen også dette 😋

Tror jeg tester å separere grønnsaker & kylling neste gang ☺

#oppskrift #lavkarbo #LCHF #mat #kosthold #kylling #grønnsaker

 

Dagens jucie 🍉

Oppskrift til 1 liter jucie 🍉

 

🔸2x 🍅

🔸1x 🍐

🔸1/2 quse

🔸2x kiwi

🔸1x gult eple

🔸150g grønnkål

🔸100ml vannmelonjucie

🔸vann etter behov

Denne var sikkelig god 😋🍉😋 fant den på min favoritt butikk på Gunerius 😍 billig og alltid ferske grønnsaker 💗

 

#jucie #nedivekt #kosthold #sunn #oppskrift #helse

Første økt på tre mnd 💪

Etter åtte timer på jobb og 72 mon på trenkng var jeg rimelig mør i beina etterpå 😂😂

Veldog fornøyd med egen innsats! Løpe var tungt dom alltid, men glad det tar seg opp fort 😋

Satser på at jeg klarer å opprettholde treningen fremover også 😉

#trening #nedivekt #kropp #helse

Agurk sandwich m/crabstikssalat

Lett og enkelt 😍

Dette er det du trenger:

🔸 en halv agurk

🔸 100g cabstikssalat

Framgangsmåte:

🔹 del i to

🔹 ta ut frøene i midten

🔹 fyll med crabstikssalt eller hva du ønsker 😋

Oppskriften er inspirert fra Tasty.no

Smakte fortreffelig 👌

#nedivekt #lavkarbo #kosthold #mat #oppskrift

Day 10 😁

Dag ti 🙈 gikk bra de første dagene, men så har det gått litt nedover igjen 😁

Klart å holde kostholdet, men har hatt avik med godis.. Kjenner på at det er vanskelig å holde seg til rutine når man ikke jobber. Fem dager uten jobb nå 😁 Er mer og mindre arbeidsnarkoman så blir ekstremt rastløs og apatisk på en og samme gang!

Men i morgen og de neste fire dagene skal jeg jobbe så da blir det sikkert litt enklere å komme i rutine igjen 😍

Holder motet oppe og gir ikke opp selv om det er tungt innimellom!

Ønsker deg en strålende helg 😘

#mittindre #kosthold #motivasjon #nedivekt #mat #kjærlighetssorg #hverdag

Dagens jucie 🍅

Oppskrift til 1 liter jucie:

🔻150g grønnkål

🔻1x 🍅

🔻2x 🍎

🔻1x 🍐

🔻1/2 agurk

🔻2x kiwi

🔻1/2 paprika rød

🔻100ml eplejucie

🔻vann etter behov

#kosthold #green #grønnsaksjucie #nedivekt #oppskrift #mat #helse

Dagens jucie 🍐

Oppskrift til 500ml jucie

🔹150g grønnkål

🔹 1x 🍏

🔹 2x 🍐

🔹 1/4 mango

🔹 1/2 agurk

🔹 100ml eplejuice

🔹 vann etter behov

#kosthold #jucie #nedivekt #mat #oppskrift

Dagens jucie 🍏 - Favoritt

Oppskrift for 1/2 liter jucie:

🔹 1/2 mango

🔹 1 gult eple

🔹 1/2 pakke sukkererter

🔹 100g grønnkål

🔹 2 kiwi

🔹 1 squse

🔹 100 ml eplejucie

🔹 vann etter behov

Dette holdt til en jucie 😋 hadde masse frukt siden jeg ikke har spist så mye grønnkål før 😂😂 ble veldig god 👌

#kostholt #jucie #oppskrift #nedivekt #helse #mat #hverdag

Dagens jucie 😋

Oppskrift:

🔸2x 🍅

🔸1x 🍏

🔸1x pære

🔸1/2 pakke sukkererter

🔸1/2 agurk

🔸1/2 paprika

🔸100ml eplejucie

🔸 vann etter behov 😋

Jeg kutter opp til to jucier stort sett og putter det jeg ønsker av grønnsaker & frukt 🍏

#oppskrift #sunn #helse #nedivekt #kosthold #mat

Dag to

1, 4 kg ⬇ på bare to dager 😍

Så moro 🎉🎉🎉 Veit jo at det bare er væske den føtste tiden, men uasett så er jrg veldig fornøyd ☺

Om ikke annet så er det en STOR motivor til å stå på videre 🙏

#nedivekt #kropp #helse #kosthold

Lyst på litt inspirasjon? Da må ta en titt på denne

Day one

Start vekt: 85,4

Mage

Forhåpentligvis blir det mer moro å se på i ettertid enn det føles akkurat nå 😬

Uansett føler jeg meg motivert til å ta tak i kistholdet 😍 og starte med trening sånn etterhvert 💪 maten føles mest viktig akkurat nå.

Har besrilt meg vekt som måler kroppsvekt, muskler, fett % og bmi.

Gleder meg til den kommer 😍 blir mye enklere å vite hva som er med dem 🙏

Får jobbe litt 😇

#kosthold #trening #nedivekt #dagen #kropp #ambisjoner #motivasjon

Siste brød måltidet på laaaang tid fremover 😋

Er veldig glad i brød, men desverre så tåler ikke magen min det så godt 🙈😂

Det inngår heller ikke i et karboredusert kosthold så i dag nyter jeg så lenge jeg kan 😍

I morgen starter jeg detox kur 🍆🍉

Føler det er den beste måten og kvitte meg med søtsuge på 😉 og jeg får i meg dobbelt så mye frukt & grønt enn jeg klarer å spise 😍

#kosthold #detoxkur #mat #lavkarbo #nystart

Ønsker alle en strålende mandag 🙏

Hei 😋

Velkommen til min blogg ☺

Her vil det komme litt hverdag, kosthold, trening og noen oppskrifter i ny og ne 😋

Håper jeg finner noen nye venner her inne og at jeg klarer å holde motivasjonen oppe til å starte den endringsorosessen jeg har tenkt å ta med kroppen min 🙊🙈😂😂

Har gjort det før, så skal jeg vel få det til igjen 🙏

For oppskrifter kan du følge min instagram profil som ligger linket til min side 😉 også kommer det litt mer etterhvert 🙏

Så koslig å være tilbake 😍

Les mer i arkivet » Februar 2018 » Januar 2018 » Desember 2017